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Argomento : Maratone
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Fabio
Postato
il
14/03/2010
ora 11:56:55
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E' iniziata la danza delle Maratone. Dopo le terre Verdiane a Febbraio si parte col giorno del radicchio trevigiano...
attendiamo risultati nel frattempo ho solo il parziale alla mezza dove Luciano e Luca procedono appaiati (1h39).
Domenica tocca ai Romani me incluso e per movimentare un po' la cosa il ginocchio ha deciso di rompermi un po' gli zebedei....
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FAbio
Postato
il
14/03/2010
ora 13:33:25
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ATTENZIONE ATTENZIONE..... LUCIANO ha chiuso in 3h17!!!
Da quando sono io all'AVIS è il suo miglior tempo!
Molto bene anche Silvagni in 3h19.
quindi Cereti e Scarpetta assieme con lo ss. tempo in 3h35. |
Willy
Postato
il
14/03/2010
ora 17:39:41
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Per Fabio:
Come volevasi dimostrare o meglio come dicevamo stamattina: Luciano, quando vuole, dopo che ha cercato un paio di giorni nelle mutande, tira fuori i co...sidetti ed è in grado di stuprci con effetti speciali......
P.S. Col cavolo che a Milano mi suicido per stare con lui.......  |
norves
Postato
il
14/03/2010
ora 22:49:31
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WILLI a milano devi stare con LUCIO lo devi proteggere dagli attentatori che lanciano le statuette..... |
Fabio
Postato
il
15/03/2010
ora 14:08:08
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Tu Willy stai con lui finche puoi, poi eventualmente ti stacchi.
Luciano parte piano e ha un ritmo regolare nella prima parte secondo me molto adatto ai tuoi obiettivi (4'40"/km). |
Luca
Postato
il
15/03/2010
ora 23:26:52
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Sul regolare avrei i miei dubbi... dovevamo stare sui 4.40 - 4.45 e per i primi 10km siamo sempre stati sotto i 4.40 e dopo non e' che sia andata meglio.... beh... tutto sommato forse si   |
Fabio
Postato
il
16/03/2010
ora 10:06:40
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Beh.... hai fatto 3h19..... direi che ne è valsa la pena!
Comunque la media della prima metà è stata 4'41"/km
Però è vero: Luciano mente sempre sul ritmo.... ti dice dai vieni con me che partiamo piano e poi... zac!! |
Fabio F.
Postato
il
17/03/2010
ora 17:39:41
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Aggiormento ginocchio
(a chi non glè frega un ginocchio può voltar pagina):
Trattasi di lieve, ma rompicoglioni, infiammazione della cartilagine.
Ho fatto 2 sedute di Lasonil e ghiacchio e oggi a pomeriggio ho fatto 15km di test anche forzando (3k warm up, 9k ritmo mth, 3k lungo svelto).
Risultato: il ginocchio va meglio ma è ancora intorpidito. Spero che in questi giorni migliori. Userò anche il martello se serve...
Per quanto il riguarda il passo tenuto era impressionante.... i 9km a ritmo mth volavo sotto i 4'10"/km.
La tensione sale... le "romane" mi aspettano (e dopo si che le ginocchia non tengono) |
willy
Postato
il
18/03/2010
ora 02:04:31
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per Fabio F.
mmmmm.......
con una gamba sola funzionante (intesa come arto inferiore) a Milano ti potrei mettere nel mio mirino....
Ma io sono un signore (fà diverso) quindi ti auguro di guarire al 100% e di fare tutte e due le maratone al massimo.
P.S. domenica attento ai salti in bocca....... |
gabriele
Postato
il
18/03/2010
ora 06:56:25
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fortunatamente non tutte le gambe hanno il ginocchio ...
in bocca alla lupa Fabio... |
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